14．進捗２
今朝の体重83kg。
この１ヶ月はカロリー制限とジムでのウェイトトレーニングを中心に実施。
飲み会も多くあったので、1日だけにフォーカスするとカロリーオーバーしてしまうこともあったが、＜１週間での摂取カロリー＞ー＜１週間分の基礎代謝＞＝ー3500kcal位になるように調整。
BCAAとプロテイン摂取も開始したことで、体重減しつつも筋肉量は増えたと感じる。（ダイエット開始時よりもだいぶ体が大きくなってきた）
特に胸と上腕が大きくなってきており、服のサイズがM→XLに。
体重自体も開始時と比較すると２kgくらい、
ダイエット途中に逆に太ってしまった時と比較すると6kg程マイナスすることに成功。
あと１ヶ月でさらに絞っていきたい。
13.進捗
最近は異動内示など社内行事が多く、
飲み会も多いため、体重も油断すると1日で２kgなどの増え方をしてしまう。
管理できる範囲でなんとか頑張っている状況。。。
週3回のGYM通いは、習慣化できてきているか。
体重は微減だが、筋肉量は増加していると感じる。
ベンチプレスも３セット６０kgから７５kgでやれるように。
引き続き頑張りつつ、ここからの１ヶ月は減量に軸足を置いていこうと思います。
現時点での体重８５．６kg。
12.人生で最も重いなう。
11.復帰
前回の更新から大分期間が空いてしまって、三日ぼうずとなる一歩手前・・・。
なんとかGWに復帰できた・・・。
ボディメイクはしっかりと続いています。
（週３回以上の筋トレ）
一方で、体重、体脂肪の進捗は芳しくなく、停滞期に入ってます。
GWの連休前ということもあり、６連続飲み会など、摂取カロリーが大幅に上昇したことが一つの原因でしょう。
GWの現在も実家に帰省していますが、祖母と母による止まる事のない餌付け・・・。
１日５食は当たり前の世界で、なんとか誘惑に負けずに体型維持に努めます。
とりあえず昨日、今日で高校のバスケ部の練習に参加しているので、
消費カロリーはソコソコのはず・・・。
明日以降も気をつけながら過ごしていきます。
ブログもちょこちょこ更新していきますので、
よろしくです。
10.ダイエットについて
現在絶賛実施中のダイエット（夏までにモテる体づくり）。
やっていることは以下の通り。
①筋トレ（２〜３回/週）
②体重・体脂肪の記録
③可能な限りの食事制限。（無理せず、ストレス溜めないレベルで。妥協もOK）
といった感じ。
7月までに、腹筋を割るのが目標なのだが、なかなか。
③の食事制限ができない・・・。
美味しい食事、仕事後の飲み会・・・・
筋トレの成果も徐々に出てきており、
体が一回り大きくなってきたのだが、
如何せん体重が減っていかない状態・・・。
とりあえず、本格的な原料はGW以降にし、
今はだらだらでも筋トレをしっかりと継続することにします。
（基礎代謝を上げていく！）
併せて、水分（無糖）を1日２l飲むダイエットも同時進行で始めていきたいとおもいます。
色々手を出しすぎ感もありますが、ダイエット行動を継続することで、
なんとか達成したいと思います。
それではまた！
9.クラブDIANA？デビュー
こんばんわ。
今週は飲み会が続き、体重も増加気味です。
4月11日朝時点 85.6kg,16.7%
昨晩も飲み会だったのだけど、スタートが18時からだったこともあり、
１次会が終わったのが20時。
まだ帰るには早い。
新橋で男２人。
コリドー街（ナンパストリート）でも繰り出すか、という話になり、移動開始。
しかし、外は雨、気温も4月らしからぬ寒さで、人はまばら・・。
案の定、コリドー街についても週末のような賑わいはなく、
寂しい街と化していました。。。
ただ彷徨っていても寒いので、一縷の望みをかけ、300バーへ。
おっ！賑やかな気配がする。
地下に降りて、入ってみると・・・。
ざっと客は４０名ほど。女性は６人・・・しかもお世辞にも美人とは言えない感じ・・・。
男二人でとりあえず１２００円分購入してしまったドリンクチケットを使いきり、
30分ほどで店を出ることに。（この間、ほとんど女性は増えず。。。）
お次は手軽に飲みながらナンパができるHUBコリドー店へ。
こちらは、明らかに年齢層の高い女性二人組みが３組入り口横に。
奥に若い（ノーマル）女子二人という状態。
男はその５倍ほど。
奥のノーマル女子にはべったりと米津玄師似のおしゃれハットをきた若者（２２歳位）が張り付いている。入り口横の３０台後半〜４０台のところは誰も近づかない。
米津が諦めたら、若い女子に行こうかと待つこと20分。米津は全く盛り上がらないなか、強靭なメンタルで２人の女子に話続ける。女子が飲み物を買いに行こうとすると、必ずついていき、おごる。ある意味かっこいいわ。
周囲には私たち以外にも米津が退くのを待っているハイエナが多数。
これは、埒が明かない。ということで、また箱を変えることに。
いよいよネタ切れかと思ったのだが、日比谷駅に直結のクラブがあることを思い出したので、初めて行ってみることに。終電で閉店するというクラブだと聞いていたので、六本木や麻布のクラブとは客層などは違いそうだなという期待と平日であることで、人が全然いないことへの恐れを抱きながら、到着。
入場料２５００円で２ドリンク。結構良心的。
入ってみると、バーカウンターがあり、ダンスフロアは下の階にある模様。
吹き抜けになっているので、バーカウンターからフロアをのぞいてみると、平日の夜10時15分とは思えない人の数、盛り上がり。これは期待できそうだ。
(写真だとそこまでに見えますが、実際は相当人がいました。)
荷物を預け、ワクワクしながらフロアに降りた私たちが目にしたのは・・・・、さっきHUBにいた４０代であろうお姉さんが、ピチピチに見えるほどの大先輩たちだった。悪い意味で期待通り、私が普段言っているクラブとは客層が違った。平均年齢は４０代後半・・・。おばあちゃんくらいの人もいる。。
聞いてみると、DISCOナイトというイベントのようで、懐かしいDISCO MUSICがかかる水曜日は、客層が他の曜日と比べ圧倒的に年齢が高くなるとのこと。まさかそんな日に当たるなんて。自分の上司以上のダンディなおじさまやおばさまがキレキレのステップで踊っている様子は正に異世界。せっかくなので、８０年代MUSICに合わせて踊ってみた。何人かのおば様（経営者が多くてびっくり）とも仲良くなり、なんだかんだ楽しんで過ごせた水曜日の夜。でも、お腹いっぱいなので、次は水曜日以外に来てみたいと思います。。。
8.通勤電車
こんばんわ。
家から会社まで大体１時間ちょっとかかるんです。
朝は、結構座れるのだけど、帰りは少し遠回りしないと座れないので、
基本的には混雑する電車で立って帰っているのです。
でも、今日のように雨が降っていたりする場合、座れるだけでなく、歩く距離も短くなるという点から、遠回りをして帰ろうと思ったわけです。
その場合使うのが浅草線なのだけれど、めっちゃ席が空いているわけです。
ラッキーなんて思って着座するわけです。
1分くらいして気づくわけです。
電車、めちゃくちゃ遅い。。
全然進まん。。。。
しかもついでに隣に座っているおじさん、、、めちゃ臭い。。。
ラッキーなんて思っていた僕をぶん殴りたいですよ。
アンラッキー。
中途半端に１駅だけ進んでしまったため、戻るのも気が気でない。
しかし、動かない・・・。
結局、あまりの激臭に負け、電車を降り、座れることのできない、
普段使っている駅まで、雨に濡られながら遠回りして歩きましたよ。
今日の教訓は、座る際に周辺の匂いに気をつける。ということです。
４月８日朝時点・・・測定忘れ。。。
