12.人生で最も重いなう。

GWも空け、体重測定をしたところ、、、

なんと、８９kgに。。。。

年始時点では７８kg。

まさかの５ヶ月で１１kgの増量ですわ。

体脂肪率は１８．８％。

しっかりと増えてます。。

やばいです。

そんなに暴飲暴食をしたつもりはないのですが、

数字が全てですので、言い訳はできません。

夏というゴールを目指すにあたり、

食事制限もせざるを得ないという結論に至りました。

まずコストコでMCTオイルを購入。

自分の基礎代謝を測定。（ざっくり２２００kcalでした）

低糖質の食事と筋トレの継続

の３点を昨日から開始したので、

経過を追っていきたいと思います。

筋肉は順調についてきているっぽいので、

頑張るたい・・・